كل ما يهم طالب الطب
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  المجموعاتالمجموعات  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الشرود الذهني

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميمي

avatar

المساهمات : 54
تاريخ التسجيل : 13/01/2008

مُساهمةموضوع: الشرود الذهني   الأحد يناير 13, 2008 2:58 am

يا عالم صار لي فتره احس اني ماني قادره اركز احس بشرود ذهن ايش تتوقعون السبب لاتخافون ترى موسببها حركات نص كم لكن ممكن ضغوط نفسية Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
dr.hayfa
إدارة المنتدى
avatar

المساهمات : 420
تاريخ التسجيل : 01/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: الشرود الذهني   الإثنين يناير 14, 2008 8:15 am

أولا: مرحبا ألف وأهلا وسهلا بصاحبة أجمل روح..
وجودك بيننا يزيد المنتدى تألقا..

ثانيا:
أعتقد أنك شخصتي ووصلت لسبب الشرود بنفسك...
وهنا وصلت لمنتصف الطريق..وعليك إكماله بالعلاج>>>متأثرة بقووة
قلت في نهاية سؤالك: (يمكن تكون ضغوط نفسية)

وأنا أقول:
حاولي أن تتعرفي أكثر على مصدر تلك الضغوط..لتتجنبيها أوتفكري في إيجاد حل لها..

لاشك أننا الآن نمر بوقت عصيب..والكل يفكر في حصاد ثلاثة أشهر أو أكثر من الجهد والمثابرة..وهذا ما يدعو بنا للشرود الذهني

وقد يكون مخرجا لنا من تلك الضغوط..فنفكر في كل ما قد ينسينا تلك الضغوط ويخفف شدتها على أنفسنا..

مهم جدا أن تعي بأنها مجرد مرحلة ستمر بإذن الله كما مر غيرها..
وأنه بالشرود سيضيع منك وقت..كان من الأفضل أن يستغل بشكل جيد ليخفف تلك الضغوط..
وأعني هنا..أن إشغال الوقت بالمذاكرة يخفف عليك هم الاختبارات..
أما تضييع الوقت بالشرود فسيزيد من همها..

وهكذا في أي أمر آخر..
السعي في حله يخفف من الضغوط التي يسببها..

أما إن كان الشرود ليس له معنى فحذاري أن تستسلمي له..وأن تطلقي له العنان بل اجتهدي في الحد منه والانشغال عنه..

أتمنى أن أكون قد أفدتك..
لك ودي..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://futurescientists-kku.forum7.biz
فاقدة أختين

avatar

المساهمات : 42
تاريخ التسجيل : 25/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: الشرود الذهني   الإثنين مارس 03, 2008 4:34 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في أحد الدورات المقامة في القصيم ،
وكان الملقي فيها الأستاذ / أحمد المقبل المدير العام لمؤسسة ( الإسلام اليوم ) .
والتي من ضمن أعمالها موقع الشيخ سلمان العودة ( الإسلام اليوم ) ..
http://www.islamtoday.net/

وسألته عن طريقة عملية لزيادة التركيزعند الناس هذه الأيام ، مع زيادة المشتتات للذهن . فقال :

قبل أن أدلك على الطريقةالعملية ... لا بد أن تبتعد عن الإيحاءات السلبية لنفسك بأنك قليل التذكر ،
وأنك تنسى كثيراً و... فهي خطيرة جداً عليك .

** التطبيق العملي **

أن تحضر الساعة المنبهة ( الخراشة ) وتبدأ بتركيزعينيك تركيزاً كاملاً على مؤشر الثواني ..

وتبدأ تتابعه لمدة دقيقتين ..،

وتستمر بتطبيق هذا التمرين كثيراً حتى تحس بأنك أتقنته إتقاناً كاملاً ..

بعد الإتقان ...

تأخذ الساعة ( الخراشة ) وتضعها على التلفزيون وهو يعمل دون رفع الصوت ( لا تهم المسافة هنا )

ثم تبدأ بتطبيق التمرين مرّة أخرى ، بحيث أنك تستمر بمتابعة المؤشر دون النظر للتلفزيون ولو طرفة عين .

وتحاول أن تتقنه ولو إستمريت على هذا كثيراً ...

وبعد الإتقان ...

تقوم بمتابعة مؤشر الثواني وهو فوق التلفزيون ، وقد رفعت هذه المرّة صوته ..

وتحاول أن تركز عينك وذهنك وكل أحاسيسك على مؤشر الثواني دون أن تشعر بصوت أو بصورة التلفزيون .

التطبيق فيه صعوبة ، ولكن تأكد أنك ستحس بفرق كبير جداً في قوة التركيزعندك ...

والله ييسر

منقوووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الشرود الذهني
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
طبيبات المستقبل :: المنتديات العامة :: ملتقى اللقاءات والإستشارات-
انتقل الى: