كل ما يهم طالب الطب
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  المجموعاتالمجموعات  دخولدخول  

شاطر | 
 

 التفكير قبل النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
beautiful faith

avatar

المساهمات : 258
تاريخ التسجيل : 29/10/2007

مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم   الجمعة نوفمبر 02, 2007 6:54 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطير....

لأن الاحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ،

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها


من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي


وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة ..

الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

أهم هدف في حياتك " أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكأنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي كان, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع..



(منقــــــــــــول)

Sleep Sleep Sleep

beautiful faith:king:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
dr.hayfa
إدارة المنتدى
avatar

المساهمات : 420
تاريخ التسجيل : 01/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم   الأحد نوفمبر 04, 2007 6:03 am

أحيانا يخشى الواحد فينا أن تكون السلبية قد سيطرت تماما على تفكيره وأحاسيسه وعلاقته مع كل شيء حوله..

ربما يكون من المستحيل أن نحصر تفكيرنا فى الإيجابيات فقط..
ولكن ماذا لو جعلنا من الأفكار السلبية طريقا للتفتيش عن العيوب وإصلاحها..وعن مكامن الخلل وتفاديها..أوطريقة لتحويل كل ماهو سلبي إلى إيجابي..هنا فقط يكون لسلبياتنا نفع لنا,.بل ربما إيجابيات إن صح القول..

فحين امتدح الله النفس التي تلوم صاحبها على خير تركه أوشر فعله..وأقسم بها في القرآن..
هي تلك النفس التي حين تذكر أخطاءها..تتوب وتعود إلى رشدها..وتبادر في تصحيح خطأها..

أعتذر جدا عن الإطالة..
موضوعك قيم جدا..واستفدت منه كثيرا..

بوركت وسدد خطاك وجعلت الجنة مثواك..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://futurescientists-kku.forum7.biz
the queen

avatar

المساهمات : 86
تاريخ التسجيل : 30/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم   الأربعاء نوفمبر 07, 2007 5:37 am

[b]

[center]يعطيك العااااااافية عالموضوع
بس بصراااااااااحة لو ابعدنا القلق والتوتر من حياتنا
كيف رح تمتلي العيادات النفسية
يعني دكاترة الطب النفسي من وين رح يعيشووووووووون؟؟؟ Laughing
هههههههههههههه
بجد احنا نحاول ولكن مارح نقدر نزيله تماما
انما نقدر نعمل control
ومع الوقت رح يصير حالة تعود للمخ نفسه ورح ننسى القلق والتوتر تماااااااااما
بس ما أعتقد رح يصير هذا واحنا لازلنا طالباااااااااات ...
queen
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
beautiful faith

avatar

المساهمات : 258
تاريخ التسجيل : 29/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم   الأربعاء نوفمبر 07, 2007 6:21 am

د.هيفاء كوين


مشكورين عالمرور وعلى ارائكم الحلوه ...

شرفتوا موضوعي...

تحياتيking
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التفكير قبل النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
طبيبات المستقبل :: المنتديات العلمية :: أحدث التطورات والأخبار في مجال الطب والصحة-
انتقل الى: